Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on marraskuu, 2023.

Tässä on paras ja halpa aamupala

 https://www.iltalehti.fi/ravinto/a/5daad72f-08d5-4a9a-ae7d-f23418c210b1   Noniin kassotaas mitä laillistettu ravitemusterapeutti meille ehdottaa.......  Laillistetun ravitsemusterapeutin Marika Luukkosen valinta terveelliseksi ja edulliseksi aamiaiseksi on klassinen valinta: täysjyvähiutaleisiin tehty puuro.   Olipa yllätys! Metsään menee heti kättelyssä. Puuroa eikä mitään muutakaan hiilaria ei kannata syödä aamupalaksi todellakaan ellet halua itsellesi ongelmia. Viikonloppuherkkuna se voi mennä mutta ei päivittäisissä syömisissä missään nimessä. Terveellinen ateria tulisi Luukkosen mukaan koostaa neljän rakennuspalikan varaan. Tärkeimpänä hän korostaisi kasviksia.   Eli juurikin 180 astetta totuudesta niinkuin jo arvaa. Apinakoulu on käyty huolella ja samat apinoinnit toistetaan. En pysty käsittää miten näin turhalla ammatilla voi olla kysyntää. Sinulla on vain YKSI työ ja hoidat senkin juuri päinvastoin kuin pitäisi ellei tarkoituksesi ole saada ihmisiä kes...

Miksi margariini on parempi kuin voi? Asiantuntijalta tyhjentävä selitys

 https://www.is.fi/terveys/art-2000009951686.html   Jaahas täällähän on joku päästänyt taas ääneen jonkun sellaisen joka kuuluisi mielisairaalaan. Kuunnellaan nyt kuitenkin mitä asiaa sillä on. Onhan se sentään lehteen asti päässyt ja kirjoittanut ilmeisesti kirjankin aiheesta....   Margariini on keskimäärin suositeltavin levite suomalaisten leivän päälle, kirjoittaa laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen juuri ilmestyneessä teoksessaan Terveellistä! 25 tärkeää ruoka-ainetta ja miksi niitä kannattaa syödä (Kirjapaja). Laatikainen kertoo IS:lle 4 keskeisintä syytä, miksi kasvipohjainen margariini on terveyden kannalta ylivoimainen valinta verrattuna eläinperäiseen voihin:   Kerrohan Reijo toki perusteesi niin ammun ne alas yksi kerrallaan. On se kumma miten ihmeessä nämä idiootit pääsee ihan kirjan julkaisuun asti ilman ettei kukaan sano niille että "hei kaveri sähän puhut aivan paskaa" missään vaiheessa kirjan julkaisuprosessia.     1. Vä...

Rasvamaksa

 https://www.is.fi/terveys/art-2000010003026.html   – Kuitu on kaikkien ravitsemussuositusten mukaan terveydelle hyväksi, mutta maksan rasvan suhteen sen hyötyjä ei ole aiemmin osoitettu näin hyvin, kommentoi tulosta professori Hannele Yki-Järvinen Helsingin yliopistosta.   Ravitsemussuositukset ovat rahalla ostettuja. Mitä muuta oikein odotit paitsi sellaisten ruokien syömisen suosittelua joka tuo suosittelijalle itselleen mahdollisimman suuret voitot? Arvostetussa Cell Metabolism -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka rasvamaksaan vaikutti resistentin tärkkelyksen lisääminen ruokavalioon.   Tuo on jo koomista. Tuo linkki tuohon tutkimukseen vie vain Ilta-Sanomien toiseen uutiseen jossa ei siinäkään oli linkkejä itse tutkimukseen. Taidokasta journalismia kerrassaan mutta kyllähän tuo ikävä kyllä menee läpi hook, line and sinker tavalliseen yleisöön niinkuin on tarkoituskin. Kun tutkijat neljän kuukauden seurannan lopussa vertailivat potila...

Asiaa suolistosyövästä

 https://www.is.fi/terveys/art-2000009964344.html   Suolistosyöpä on lisääntynyt hyvin nopeasti Suomen toiseksi yleisimmäksi syöväksi.   Jaahas mistähän tuo mahtaa johtua...?   Mäkelän mukaan kasvutrendi näkyy potilasmäärien lisääntymisenä etenkin hoitoketjun alkupäässä.   Eli aina vain nuorempana saadaan tuo "tauti"? Olisiko kenties meidän geenit muuttuneet nyt yhtäkkiä muutaman vuoden aikana näin paljon että nyt meistä noin puolet kuolee syöpiin viimeistään 75-vuotiaana kun hetki sitten syöpään ei kuollut juuri kukaan? Mikä tässä edes voisi olla taustalla....?  – Väestömme ikärakenne näkyy käytännön työssä. Samoin näkyy ylipainon lisääntyminen, selkeästi ylipainoisia potilaita on jonkin verran aiempaa enemmän, Mäkelä kertoo.   Jaa eli ylipainoisia syövän saaneita ihmisiä on selkeästi enemmän.....hmmmm....mistä tämä voi johtua...?   – Tutkimuksissa on osoitettu, että alle 50-vuotiaiden sairastuvuus suolistosyöpään on lisääntynyt ja tapauksis...

Asiantuntija kertoo, pitääkö proteiinia syödä joka aterialla...

 https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000009920345.html   Jos elämä tuntuu raskaalta ja ilottomalta, katse kannattaa kääntää ensimmäisenä kohti omaa lautasta. Moni ei tule ajatelleeksi, että arjen harmaus voi johtua yksinkertaisesti nälästä.   Ei vaan väärästä ruuasta ja sen seuraamuksista. Arkesi on varmasti harmaampi jos syöt väärin.   Jos ateriarytmi on pielessä, ruokavalio koostuu lähinnä yksipuolisista mikroaterioista tai päällä on ikuinen kestodieetti, se näkyy väistämättä myös henkisessä hyvinvoinnissa.   Mitä tarkoitat ateriarytmillä? Yksipuolinen ruoka on hyvä asia mutta vain jos se on todella ruokaa ihmiselle eikä moskaa. Mitä enemmän lautasellasi on hiilareita ja kasviksia sen varmemmin on henkinen hyvinvointisi vaarassa.   – Mielialaa ja työvireyttä voi nostaa niinkin yksinkertaisesti, että muistaa syödä riittävästi, säännöllisesti ja monipuolisesti, muistuttaa Superhyvää mielelle -kirjan julkaissut laillistettu ravitsemusterapeu...

25 kiloa pudottanut Pete Poskiparta.

 https://www.is.fi/viihde/art-2000009993768.html     – Syön säännöllisesti 3–4 tunnin välein, järkeviä määriä ja järkevää ruokaa. Hän pitää huolen, että ruokavälit eivät veny keikkailtoinakaan kahdeksaan tuntiin, niin kuin usein aiemmin on käynyt. – En ole lähtenyt lenkkeilemään tai salille vaan olen lisännyt aktiivisuutta. Ennen vaimo vei roskapussin, mutta nyt minä jaksan viedä sen enkä viivyttele asioiden tekemistä. Siitä syntyy positiivinen noidankehä.   Tässä on nyt sitten malliesimerkki siitä miten näitä ihmisparkoja johdatellaan varmaan ansaan. Syö vähemmän ja liiku enemmän. Aivan kaikki tuolla tavoin saatu hyöty palaa korkojen kera takaisin viimeistään 10 vuoden päästä ellet saa infarktia tai syöpää jo ennen sitä. Hän myös osallistui 8 viikon elämäntapamuutos-starttiin ja alkoi noudattaa siinä annettuja ohjeita   No olipa yllätys että justiinsa jollain tuollaisella sitä on lähetty vedättämään. Kassa laulaa ja pienien väliaikaisten pinnallisten parann...

Syökää ihmiset rasvaa

 https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000009987866.html   Tuntuuko , että jos et saa muutamaan tuntiin hiilareita, vireystila romahtaa, tulee nälkäkiukkuja ja keskittyminenkin käy vaikeaksi? Voi olla, että kehosi ei ole tottunut käyttämään rasvaa kunnolla energianlähteenä.   No ottaen huomioon ettei rasvan käyttäminen ole mahdollista niin kauan kuin sinun insuliinisi ovat koholla niin meistä lähes kenenkään keho ei todellakaan ole tottunut käyttämään rasvaa. Juuri siksi me ollaan näin lihavia kaikki. Hiilihydraatti on keholle helpoin ja ensisijainen polttoaine, jonka se priorisoi ennen rasvoja tai proteiinia – jota sitäkin energiavajeessa jossain määrin käytetään energiaksi.   No nyt meni sitten kolossaalisesti metsään tämä kommentti. Hiilarit eivät ole millään lailla helpompi tai ensisijainen polttoaine sillä tavoin mitä tämä älykääpiö tarkoittaa. Keho käyttää sitä vain siksi koska sillä ei ole vaihtoehtoja. Rasvaa ei voi käyttää kun insuliinisi ovat koholla ja hiilarit...

Täysmaito ja voi laitettiin pannaan palvelu­taloissa Pohjois-Savossa

 https://www.is.fi/kotimaa/art-2000009964070.html     Päätöksen taustalla on pyrkimys parantaa rasvan laatua ja yhtenäistää ruokatuotteita hyvinvointialueella.   Ai tarkoitus on parantaa laatua ja laittaa kovat eläinrasvat banniin? Paljoa typerämmäksi ei voi meno enää mennä. On se hienoa miten hyvissä käsissä meidän vanhusten ravinnon saanti on edelleen....   Täysmaidon sijaan suositellaan vähemmän rasvaa sisältäviä juomia, kuten kevytmaitoa, rasvatonta maitoa tai piimää.    Eli maidosta tai piimästä otetaan se ainoa asia pois mikä siinä on hyvää ja terveellistä? Ancel Keyes on edelleen voimissaan meillä. Tämä on ihan uskomatonta...Juuri tällaisten idioottien takia Ancel Keyes pitäisi herättää uudelleen henkiin että voisimme kidutusmurhata hänet. Tämä yksittäinen misantrooppi on vastuussa useammista kuolemista kuin Hitler ja Stalin yhteensä. Tänä vuonnakin pelkästään Suomesssa kuolee noin 40k ihmistä tämän saatanan hirviön takia eikä tälle näytä tuleva...

Kävelyn voima.....

 https://www.is.fi/terveys/art-2000009951543.html    *** Hetkinen, Helander tuumi. Onko nyt se päivä?Se päivä, jolloin Helander on ottanut vähintään 10 000 askelta joka päivä vuoden ajan. Silloinkin, kun on pukannut pientä flunssaa, vihmonut rankkasadetta tai myrskynnyt lunta. Askelten otosta oli tullut rutiini.***   Liikunta on ihan ok mutta sen positiivisia vaikutuksia paisutellaan erittäin voimakkaasti. Pikkuflunssassa liikkuminen on jo aivan idioottimaista. Siitä voi saada paljon vakavampia ongelmia itselleen.   Se on yksi kävelyn ihmeistä: moni melko huonokuntoinenkin pystyy kävelemään 10 000 askelta päivässä.   Kenellä on aikaa tuommoiseen? Tuollainenhan vaatii vähintään 2 tuntia aikaa sinulta kävelynopeudestasi riippuen. Paljon vähempikin liikunta olisi hyvä. Tekemällä noista määristä noin valtavia saat vain ihmiset pakenemaan koko ajatusta. Mitä jos kävelisi vaikka noin puoli tuntia joka päivä eikä sateella ole pakko mennä ollenkaan....tai pikkuf...